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太神奇了！每天戳这两个“排便开关”100下，大肚腩小了，好气色回来了你有没有发现这样一个现象，很多人过了30岁，40岁以后，肚子开始变得越来越大，尤其是中老年人，排便的问题很严峻，排便就是排毒，排出宿便后大肚腩小了，整改人的气色也变好了。

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其实很多人不知道，在我们的身上是有一个通便开关的，只要我们坚持打开它，正常排便就不是问题。现在大家可以放下手机跟我一起锻炼起来。

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第一个开关，位于我们的手背上，咱们一只手正常打开，另外一只手呈剪刀手卡在户口的位置，注意看，剪刀手的中指点到的点，就是排便穴了，有通利三焦、降逆通便、疏肝理气、养阴生津的功效，

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三焦同行元气和运行水液，按摩刺激这个点，能使元气运行通畅，从而帮助推动大便的排出！咱们就用大拇指从手臂这个位置去按压，按压一分钟的时候，接下来，咱们再用大拇指从内往外去推，在中某一看来，往外推就是泄，就是通，咱们推按1分钟就可以了。第二个通便开关，在我们内脚踝尖下1寸位置处的凹陷处。

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首先我们抬脚放到另一侧腿上，同侧手掌握住脚腕大拇指抵到脚后跟上方来稳定住脚踝，另一只手用咱们大拇指打圈按摩照海穴3-5分钟，力度以穴位周围出现酸胀感最合适，左右两边按摩手法一样。照海穴是足少阴肾经上的腧穴，为八脉交会穴。经常按摩照海穴可以很好的改善便秘的情况，对于失眠、神经衰弱、小便频数也有很好的缓解效果哦。

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以上的方法是通过外部刺激的方式去帮助我们排便，我们还需要通过内补的方式来改善，补哪里呢？就是补我们的脾胃，胃主受纳，脾主消化，咱们排便差，大肚腩还和消化有很直接的关系。那么我们该怎么去补呢？

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这就要说到我们身上唯一一个可以看得见摸得着的穴位了，叫神阙，也就是我们的肚脐眼，肚脐是离我们五脏最近的地方，通过这个位置内补脾胃，能够起到事半功倍的效果，国医大师南怀瑾老先生有个方法帮到了成千上万的人，咱们去厨房找桂圆1颗，花椒6-7粒，艾绒一小把，把他们揉碎搓成小丸子，在睡前的时候放到肚脐里，

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桂圆肉可以补气血助睡眠，花椒可以温补肠胃，艾绒大家都知道祛湿排寒，在睡觉当中，让你达到一个升阳的作用，简单方便，一举多得，大家可以试试，

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